内容简介：随着年龄的增长，老年人的身体功能逐渐减退，各种慢性病和老化现象逐步显现。如何通过日常饮食调理来保持健康，已经成为越来越多人关注的话题。食疗养生 在中国传统文化中有着悠久的历史，被誉为“以食为药”。那么，老年人到底应该吃什么才能达到养生的效果呢？本文将从以下几个方面进行详细探讨。 目录 丰富的蔬菜和水果 高质量的蛋白质 控制脂肪摄入 充分的水分摄入 功能性食品 避免不健康的饮食习惯 定时定量饮食...

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