内容简介：在炎热的夏天，中老年人的饮食需要特别注意，晚餐更是如此。选择适合的食物，不仅能保证营养，还能帮助他们在夜间有一个良好的休息。以下是几种适合中老年人在夏天晚饭时吃的食物建议。 目录 轻盈的蔬菜沙拉 简单的清汤 白灼虾 蒸鱼 豆腐 清炒绿叶菜 燕麦粥 总结 轻盈的蔬菜沙拉 低卡高纤维 ：蔬菜沙拉热量低，富含纤维，帮助消化，适合晚餐食用。 多种营养 ：搭配番茄、黄瓜、生菜等，补充维生素和矿物质。...

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