内容简介：老年期是人生的重要阶段，合理的饮食不仅能帮助老年人保持身体健康，还能预防多种疾病。那么，老年人在日常饮食中应该多摄入哪些食物呢？ 目录 高纤维食物：肠道的清道夫 优质蛋白质：身体修复的基石 钙质丰富的食物：骨骼健康的守护者 抗氧化食物：抵抗衰老的勇士 健康脂肪：心脏的好朋友 充足的水分：生命之源 总结 高纤维食物：肠道的清道夫 老年人应该多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物...

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