内容简介：对于老年人来说，选择健康的脂肪至关重要。健康脂肪 可以提供必需的能量，帮助吸收脂溶性维生素，支持心脏健康，并增强免疫系统。相反，不健康的脂肪，如饱和脂肪和反式脂肪，会增加心血管疾病的风险。 目录 常见的健康脂肪类型 不饱和脂肪 中链甘油三酯（MCTs） 实用建议 均衡摄入 选择天然来源 结尾 常见的健康脂肪类型 不饱和脂肪 单不饱和脂肪 ：这种脂肪对心脏健康非常有益。橄榄油、鳄梨...

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