评论：中老年人早餐营养指南
内容简介：早餐对于中老年人来说是一天中非常重要的一餐，合理搭配的营养早餐不仅能提供充足的能量，还能帮助维持健康，预防疾病。以下是一些建议，帮助中老年朋友安排营养丰富的早餐。 目录 一、谷薯类 二、优质蛋白质 三、蔬菜水果 四、坚果种子 五、调味品 一、谷薯类 谷薯类食物是早餐的主食，富含碳水化合物、膳食纤维及B族维生素。推荐食用： 燕麦：富含膳食纤维，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。 糙米...
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