内容简介：随着年纪的增长，中老年人的身体机能逐渐减弱，尤其是视力的下降让许多中老年朋友感到困扰。早餐作为一天中非常重要的一餐，对保护视力有着举足轻重的作用。那么，中老年人应该如何安排早餐，才能既保护视力又保证营养呢？下面就来为大家推荐一些适合中老年人的早餐食谱。 目录 一、富含维生素A的食物 二、富含叶黄素的食物 三、富含Omega-3脂肪酸的食物 四、早餐食谱推荐 一、富含维生素A的食物...

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