内容简介：随着生活节奏的加快，心血管疾病的发病率逐年上升。尤其是中老年人，作为心血管疾病的高发人群，更应该关注日常饮食，尤其是早餐的摄入。本文将为您介绍如何通过合理安排早餐，预防心血管疾病。 目录 一、优质蛋白质的摄入 二、膳食纤维的补充 三、维生素和矿物质的补充 四、不饱和脂肪酸的摄入 五、避免高盐、高脂肪食物 六、早餐推荐食谱 一、优质蛋白质的摄入 早餐中应包含适量的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、豆制品等...

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