内容简介：早餐是一天中最重要的一餐，对于中老年人来说，早餐的选择更是关乎健康。合理的早餐搭配可以为身体提供充足的能量，维持一整天的活力。那么，中老年人在早餐方面有哪些宜忌呢？本文将为您详细解答。 目录 一、早餐宜 二、早餐忌 三、早餐建议搭配 一、早餐宜 宜吃富含优质蛋白的食物： 如鸡蛋、牛奶、豆腐等。优质蛋白可以提供必需的氨基酸，有助于肌肉的修复和生长。 宜吃富含膳食纤维的食物： 如全麦面包、燕麦...

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