内容简介：早餐对于中老年人来说，是一天中非常重要的一餐。科学合理的早餐不仅能够补充夜间消耗的能量，还能促进消化，有助于保持良好的身体状态。下面，我们就来分享一些中老年人早餐优化建议，帮助促进消化，让健康伴随每一天。 目录 一、选择易消化食物 二、增加膳食纤维摄入 三、合理搭配蛋白质 四、避免油腻食物 一、选择易消化食物 中老年人的消化系统功能相对减弱，因此，早餐应选择易消化的食物。以下几种食物是不错的选择...

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