内容简介：早餐对人体健康至关重要，尤其是中老年人，一顿营养丰富的早餐可以让他们保持精力充沛，提高身体抵抗力。那么，中老年人应该如何选择早餐呢？以下是一些建议，帮助中老年人打造健康美味的早餐。 目录 一、谷薯类 二、优质蛋白质 三、蔬菜水果 四、坚果种子 五、早餐搭配实例 一、谷薯类 谷薯类食物富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，是早餐能量的主要来源。以下是一些适合中老年人的谷薯类食物： 燕麦...

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