内容简介：早餐对于中老年人来说，是一天中非常重要的一餐。合理搭配早餐，不仅能提供充足的能量，还能帮助稳定血糖水平，预防糖尿病。下面推荐几款适合中老年人早餐的降血糖食物。 目录 1. 燕麦 2. 豆浆 3. 鸡蛋 4. 全麦面包 5. 黑木耳 6. 绿叶蔬菜 1. 燕麦 燕麦富含膳食纤维，可以降低食物的升糖指数，有利于血糖的稳定。同时，燕麦中的β-葡聚糖还能降低胆固醇，预防心血管疾病...

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