内容简介：早餐对中老年人来说至关重要，一顿营养均衡的早餐能够帮助维持一天的活力与健康状况。那么，中老年人在选择早餐食物时应注意哪些要点呢？以下是一份专为中老年人设计的早餐食物选择指南。 目录 一、优质蛋白质 二、全谷物食品 三、蔬菜与水果 四、健康脂肪 五、低盐低糖 一、优质蛋白质 中老年人应确保早餐中含有足够的优质蛋白质，有助于维护肌肉组织。以下食物是优质蛋白质的来源： 鸡蛋：煮蛋...

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