内容简介：早餐对人体健康至关重要，特别是对于中老年人来说，一顿营养丰富的早餐能够帮助提高免疫力，预防疾病。下面，就为大家推荐几款适合中老年人提高免疫力的早餐食谱。 目录 一、燕麦牛奶早餐 二、鸡蛋蔬菜三明治 三、黑米粥 一、燕麦牛奶早餐 材料：燕麦片、牛奶、坚果、水果 做法： 将燕麦片加入热牛奶中，搅拌均匀； 撒上坚果，如核桃、杏仁等； 搭配新鲜水果，如苹果、香蕉等。 燕麦富含膳食纤维，有助于消化...

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