内容简介：早餐对于中老年人来说，是一天中非常重要的一餐。科学合理的早餐搭配能够为身体补充能量，提高新陈代谢，预防疾病。那么，如何让中老年人的早餐营养均衡呢？以下为您提供一份营养丰富的早餐攻略。 目录 一、谷薯类食物 二、优质蛋白质 三、蔬菜水果 四、坚果类 五、早餐搭配示例 一、谷薯类食物 谷薯类食物富含碳水化合物，是人体能量的主要来源。中老年人早餐可以选择以下食物： 燕麦：富含膳食纤维，有助于降低胆固醇...

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