内容简介：早餐，作为一天中非常重要的一餐，对中老年人的健康尤为关键。一份营养均衡、口味适宜的早餐，不仅能提供一天所需的能量，还能帮助预防各种疾病，提升生活质量。本文将为您提供一份专属于中老年人的早餐搭配建议，助您开启健康生活的新起点。 目录 一、谷薯类：能量的来源 二、优质蛋白质：健康的保障 三、蔬菜水果：维生素的宝库 四、坚果类：健康的零食 总结 一、谷薯类：能量的来源 谷薯类食物是早餐能量的主要来源...

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