内容简介：早餐对人体健康至关重要，特别是对于中老年人来说，一顿营养丰富、均衡的早餐可以维持一整天的活力。那么，适合中老年人的健康早餐应该包含哪些食物呢？以下是一些建议供您参考。 目录 一、优质蛋白质 二、全谷物食品 三、蔬菜和水果 四、健康脂肪 一、优质蛋白质 中老年人需要充足的蛋白质来维持肌肉量和生理功能。以下食物是优质蛋白质的来源： 鸡蛋：煮蛋、蒸蛋、水煮蛋都是不错的选择，营养丰富且易于消化。...

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