内容简介：骨质疏松症是老年人常见的健康问题，它会导致骨骼脆弱，增加骨折的风险。以下是一些预防骨质疏松症及补钙的方法，帮助老年人保持骨骼健康。 目录 了解骨质疏松症 保持适当的钙摄入 增加体重和肌肉强度 避免吸烟和限制饮酒 定期检查和补充剂 总结 了解骨质疏松症 骨质疏松症是一种以骨量减少和骨组织微结构破坏为特征的疾病，导致骨骼变得脆弱和易碎。了解骨质疏松症的症状和风险因素是预防的关键。 保持适当的钙摄入...

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