内容简介：随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，养生 成为他们关注的焦点。中医药作为我国传统医学的重要组成部分，拥有丰富的养生经验和秘方。本文将为您解析一些中医药养生秘方，帮助老年人健康长寿。 目录 一、饮食养生 二、中药养生秘方 三、日常养生习惯 一、饮食养生 1. 适量补充蛋白质：老年人应适当增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆制品等，以维持肌肉和骨骼的健康。 2. 适量摄入膳食纤维...

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