内容简介：冬季是老年人养生 保健的关键时期，合理的饮食对于保持身体健康至关重要。以下是一些针对老年人的冬季养生保健饮食原则： 目录 均衡营养，保证能量摄入 多吃温补食物，提高免疫力 适量摄入膳食纤维，预防便秘 控制盐分摄入，预防高血压 适量补充水分，预防呼吸道疾病 适量饮用茶水，促进消化 注意饮食卫生，预防疾病 均衡营养，保证能量摄入 老年人新陈代谢减慢，但仍然需要充足的营养来维持身体机能。应保证蛋白质...

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