内容简介：秋季，气温逐渐降低，空气变得干燥，对于老年人来说，这是一个需要特别注意养生 的季节。合理的饮食和适当的养生方法，对于老年人保持健康、延缓衰老具有重要意义。 目录 秋季养生饮食原则 老年人秋季养生之道 秋季养生饮食原则 1. 适量摄入水分：秋季空气干燥，老年人要保证充足的水分摄入，以预防皮肤干燥和呼吸道疾病。 2. 增加维生素摄入：秋季是各种水果和蔬菜的丰收季节，老年人应多吃富含维生素的水果和蔬菜...

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