评论：老年人冬季养生保健养生操
内容简介：随着冬季的到来，气温逐渐降低，老年人更容易受到寒冷天气的影响，出现各种不适。为了帮助老年人度过一个健康、舒适的冬季，以下介绍几种适合老年人的冬季养生 保健养生操。 目录 一、头部运动 二、颈部运动 三、肩部运动 四、腰部运动 五、腿部运动 一、头部运动 1. 按摩头皮：用手指轻轻按摩头皮，促进头部血液循环，增强头部保暖能力。 2. 旋转头部：左右旋转头部，活动颈椎，缓解颈部肌肉紧张。 二...
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