内容简介：随着社会的发展和人们生活水平的提高，中老年人的健康问题越来越受到关注。中老年时期，身体机能逐渐下降，各类疾病的风险也随之增加。因此，中老年人养生 保健和常见疾病预防显得尤为重要。 以下是一些中老年人养生保健和常见疾病预防的建议： 目录 一、合理饮食 二、适度运动 三、规律作息 四、心理健康 五、常见疾病预防 一、合理饮食 均衡摄入各种营养素，特别是蛋白质、维生素和矿物质。 多吃新鲜蔬菜和水果...

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