评论：中老年人养生保健专家建议
内容简介：随着生活水平的提高，中老年人的健康问题日益受到关注。为了帮助中老年人更好地养生 保健，以下是一些专家的建议： 目录 合理膳食 适量运动 充足睡眠 心理调适 定期体检 戒烟限酒 合理膳食 中老年人应保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮，适量摄入优质蛋白质，减少油腻、高盐、高糖食物的摄入。 适量运动 根据自身健康状况，选择合适的运动方式，如散步、太极、游泳等，每天保持30分钟以上的运动时间。...
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