内容简介：随着年龄的增长，老年人的骨骼健康变得尤为重要。钙是维持骨骼健康的关键营养素，因此选择合适的补钙食品对老年人来说至关重要。以下是一些关于老年人日常饮食如何选择补钙食品的建议： 目录 1. 乳制品 2. 绿叶蔬菜 3. 海产品 4. 鸡蛋 5. 坚果和种子 6. 补钙食品的选择 1. 乳制品 乳制品是钙的最佳来源之一。牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富的钙质，同时还能提供蛋白质和维生素D，有助于钙的吸收...

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