评论：老年人健康饮食搭配建议
内容简介：老年人 由于身体机能逐渐下降，对营养的需求更加重要。合理的饮食搭配不仅能满足身体所需，还能预防疾病，提高生活质量。以下是一些针对老年人的健康饮食 搭配建议： 1. 均衡摄入五大类食物： - 谷薯类：如大米、面粉、红薯等，提供能量和膳食纤维。 - 蔬菜和水果：每日至少摄入300-500克，保证维生素和矿物质的摄入。 - 畜禽鱼蛋类：每周至少摄入280克，提供优质蛋白质和必需氨基酸。 - 奶类和豆类...
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