内容简介：随着年龄的增长，老年人可能会遇到睡眠问题，尤其是晚上难以入睡的情况。这不仅影响了他们的生活质量，还可能对健康产生不利影响。本文将提供一些专业的健康建议，帮助老年人改善睡眠质量 。 目录 了解老年人睡眠障碍的原因 改善睡眠环境 建立规律的作息时间 调整饮食和生活习惯 放松身心 寻求专业帮助 了解老年人睡眠障碍的原因 首先，我们需要了解导致老年人晚上难以入睡的原因。这可能包括: 生理变化: ...

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