内容简介：早餐作为一天中最重要的一餐，对中老年人的身体健康起着至关重要的作用。一份合理搭配的养胃食谱不仅能提供充足的能量，还能帮助调理肠胃，增强身体抵抗力。下面，就为大家推荐几款适合中老年人早餐的养胃食谱。 目录 一、小米粥 二、燕麦牛奶 三、南瓜馒头 四、鸡蛋豆腐 一、小米粥 小米粥是中老年人早餐的经典选择，具有很好的养胃作用。 食材：小米、红枣、枸杞 做法： 1. 小米洗净，提前浸泡30分钟； 2....

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